Méthode ESPERE®
Face à un comportement, un reproche, le silence, une difficulté relationnelle, qui ne s’est pas déjà demandé : « Comment faire ? »
Vous est-il arrivé de ne pas oser demander, dire, vous affirmer ? Vous est-il difficile d’exprimer ou d’entendre un non ? Avez–vous parfois le sentiment de vous nier vous-même ? Souhaitez-vous vivre des relations apaisées ?
Parce que nous sommes des êtres fondamentalement relationnels et que notre manière de communiquer impacte notre relation à soi et aux autres, il est essentiel de savoir comment bien communiquer.
La Méthode ESPERE® est une méthode à votre service pour une communication relationnelle de qualité.
Une approche concrète et pédagogique :
- Accessible à tous et à tout âge
- Avec des balises et des repères
- Pour favoriser des relations de qualité
- Dans le respect de soi et de l’autre
Communiquer c’est accepter de partager nos différences.
Jacques Salomé
La Méthode ESPERE® a été fondée par Jacques Salomé, psychosociologue, formateur en relations humaines, conférencier et auteur de nombreux ouvrages sur la communication relationnelle. Elle permet de développer des relations de qualité avec des balises et des repères pour une meilleure façon de communiquer, d’être en relation dans un positionnement clair, sans soumission, ni opposition, d’acquérir des compétences relationnelles et d’aller vers une meilleure qualité de présence à soi et aux autres.
Le relationnel
Relation à soi
・S’interroger sur sa façon de communiquer
・Développer l’affirmation de soi, oser se positionner clairement
・Entendre le sens des émotions
・Développer l’amour de soi, la confiance en soi et l’estime de soi
・Mieux vivre les situations difficiles (deuils, séparations, examens…)
・Sortir de ses mécanismes, comportements répétitifs et croyances limitantes
・Connaître ses besoins relationnels pour sortir des attentes
Relation aux autres
・Repérer nos dynamiques relationnelles
・Oser se définir
・Améliorer sa communication
・Réparer une relation blessée
・Echanger dans le respect de soi et de l’autre
・Savoir demander sans attendre ni exiger
・Refuser sans fuir ni s’opposer
・Donner sans se priver ni imposer
・Recevoir sans se sentir redevable
Mon vœu le plus fou serait qu’on enseigne un jour la communication à l’école comme une matière à part entière. Dès la maternelle et dans tout le cursus scolaire, qu’on enseigne la communication relationnelle, celle qui serait susceptible de permettre à chaque être humain de se réconcilier avec le donner, le demander, le recevoir et le refuser qui sont à la base de tout échange en réciprocité.
Jacques Salomé dans Et si nous inventions notre vie
Vous souhaitez en savoir plus sur la méthode ESPERE® ? Vous êtes intéressé par un accompagnement, les ateliers ou une formation ? Je vous invite à me contacter, je répondrai à toutes vos questions.